Você já se pegou devorando um saco inteiro de batatas fritas ou uma barra de chocolate inteira depois de um dia estressante? Se sim, você não está sozinho. Muitas pessoas recorrem à comida como uma forma de lidar com suas emoções, e esse comportamento pode ter um impacto significativo na saúde, contribuindo para a obesidade. Vamos explorar mais sobre esse fenômeno e como ele está relacionado à fome emocional e à obesidade.
O que é a fome emocional?
A fome emocional ocorre quando uma pessoa come não por causa de uma necessidade fisiológica de nutrientes, mas sim para lidar com emoções desconfortáveis, como ansiedade, estresse, tristeza ou tédio. É uma forma de buscar conforto ou alívio emocional através da comida, muitas vezes recorrendo a alimentos ricos em açúcar, gordura ou sal, conhecidos como “comfort foods”.
Pesquisa revela padrões preocupantes
Uma pesquisa recente conduzida pela ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica) e pela Merck, em colaboração com o instituto Ipec (Inteligência em Pesquisa e Consultoria Estratégica), revelou que a fome emocional é uma realidade para muitos brasileiros. Dos entrevistados, 7 em cada 10 admitiram sentir ou já ter sentido fome emocional em algum momento.
Além disso, a pesquisa mostrou que 64% das pessoas relataram comer em excesso como uma forma de lidar com a ansiedade e o estresse. Esse comportamento alimentar pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo a obesidade.
Impacto da fome emocional na obesidade
De acordo com a Dra Patrícia Naufal, o hábito de comer em resposta a estímulos emocionais, em vez de fome física, pode levar ao consumo excessivo de calorias e ao ganho de peso. “Muitas vezes, as pessoas não estão conscientes do que estão comendo ou da quantidade de comida que estão consumindo quando estão lidando com emoções difíceis”, enfatiza.
Além disso, os alimentos escolhidos durante episódios de fome emocional tendem a ser ricos em calorias vazias, ou seja, fornecem muita energia, mas poucos nutrientes essenciais. Isso pode contribuir ainda mais para o ganho de peso e para o desenvolvimento de problemas de saúde relacionados à obesidade, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e hipertensão.
Desafios no diagnóstico e tratamento da obesidade
Um aspecto preocupante revelado pela pesquisa é que apenas 39% das pessoas obesas entrevistadas receberam um diagnóstico formal da doença. Isso sugere que a obesidade ainda é subdiagnosticada e subtratada em muitos casos.
Parte do problema reside no estigma associado à obesidade, que pode levar as pessoas a evitar procurar tratamento por medo de julgamento ou discriminação. No entanto, é crucial reconhecer que a obesidade é uma doença crônica e complexa que requer intervenção médica e suporte adequado.
Mudança de estilo de vida como parte do tratamento
Embora existam opções de tratamento farmacológico disponíveis, como o Contrave®, desenvolvido pela Merck, que pode ajudar a controlar a fome emocional e a fome fisiológica, a mudança de estilo de vida ainda é fundamental no tratamento da obesidade.
Para a Dra Patrícia Naufal, isso inclui adotar uma dieta balanceada, praticar atividade física regularmente, gerenciar o estresse de forma saudável e buscar apoio emocional quando necessário.
“É muito importante trabalhar, preferencialmente, com uma equipe multidisciplinar formada por profissionais da saúde devidamente qualificados (médico, nutricionista e psicólogo, por exemplo). Isso pode fazer toda a diferença no tratamento de emagrecimento e manutenção do peso”, comenta Dra Patrícia.
Conclusão
A fome emocional é um fenômeno comum que pode ter sérias consequências para a saúde, incluindo a obesidade. Reconhecer e abordar os padrões de alimentação emocional é essencial para prevenir e tratar o ganho de peso excessivo e as condições de saúde associadas. Com uma abordagem holística que inclui mudanças no estilo de vida, apoio médico e autoconsciência, é possível superar a fome emocional e alcançar uma saúde ótima e um peso saudável.
REFERÊNCIAS:
ABESO; Merck; IPEC. (13 de julho de 2023). O que a fome emocional tem a ver com a obesidade? Disponivel em: https://abeso.org.br/o-que-a-fome-emocional-tem-a-ver-com-a-obesidade-pesquisa-explica/
Acesso 11/04/2024